In Heilkräutern baden

· von · in Baden in Kräutern. ·

Entspannende Düfte und warmes Badewasser helfen uns, die Seele baumeln zu lassen und neue Kräfte zu tanken. Werden in das Badewasser noch unterschiedliche Heilkräuter gegeben, kann ein Bad zum anregenden, beruhigenden oder schmerzlindernden Ereignis werden.
So finden Lavendel, Melisse und Baldrian bei Beruhigungsbädern Anwendung. Sie fördern zudem einen erholsamen Schlaf. Rosmarin im Badewasser sorgt für eine bessere Durchblutung und hebt den Kreislauf. Thymian hat sich durch seine antibakterielle Wirkung bei Erkältungsbädern bewährt und auch ein Majoranbad soll bei grippalen Infekten, Schnupfen, Kopfschmerzen und Migräne helfen. Die heilende Wirkung eines Kräuterbades lässt sich vor allem auf die ätherischen Öle, die eingeatmet und über die Haut aufgenommen werden, zurückführen. Damit der Körper die Wirkstoffe optimal aufnehmen kann, sollte eine Wassertemperatur zwischen 35 und 38 Grad und eine Badedauer von 10 bis 15 Minuten gewählt werden. Ein klassischer Heilkräuter-Badezusatz ist im Grunde eine etwas stärkere Teezubereitung: Vier bis sechs Esslöffel des Heilkrautes werden in einem Liter Wasser aufgekocht, für Kinder gilt eine geringere Menge von etwa zwei bis drei Esslöffel. Der Tee sollte 10 bis 15 Minuten simmern (knapp unter dem Siedepunkt garen) und kann so ins Badewasser gegossen werden. Auch ein selbst hergestelltes Kräuter-Badesalz bringt heilsame Entspannung und ist ein schönes Geschenk oder Mitbringsel.

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Lavendel-Badesalz:

Zutaten:

  • 200 g grobkörniges Totes Meer Badesalz
  • 2 EL getrocknete Lavendelblüten
  • 3 Tropfen Lavendelöl (100 % naturreines ätherisches Öl)

Zubereitung:
Das grobkörnige Salz wird in einer Schüssel mit dem Lavendelöl und den Lavendelblüten gut vermischt. Das Lavendel-Badesalz wird nun in ein Glas gefüllt und mit einem Deckel verschlossen. Vor der Verwendung sollte das Salz einige Tage durchziehen können.

Anwendung:
Für ein Vollbad reichen drei bis vier Esslöffel des Badesalzes. Das Salz pflegt und reinigt die Haut, das ätherische Öl des Lavendels wirkt beruhigend.

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