Altbewährte Hausmittel stehen gerade in der kalten Jahreszeit hoch im Kurs. So ist eine wohltuende Inhalation mit unterschiedlichen Heilkräutern seit vielen Jahren ein wirksames Mittel, um einer Erkältung entgegenzuwirken. Gerade die Atemwege und Nebenhöhlen werden durch das Inhalieren von den warmen Dämpfen befeuchtet und durch die ätherischen Öle der Kräuter von festsitzendem Schleim befreit. Bei Schnupfen und Husten leisten dank der keimtötenden und schleimlösenden Wirkung Thymian, Eukalyptus und Salbei gute Dienste. Auch Fenchel, Kamille und Anis eignen sich gut für Inhalationen.
Stark riechendes ätherisches Öl wie Eukalyptus, Kampfer, Thymian oder Pfefferminze können bei Kindern jedoch Atemnot verursachen. Daher sollten hier milde Kräuter wie Kamille und Fenchel sowie eine niedrigere Dosis gewählt werden.
Inhalieren mit Thymian
Zutaten:
- 1 Liter kochend heißes Wasser
- 2 bis 3 Teelöffel getrockneter Thymian oder 3 bis 4 Tropfen Thymianöl (100 Prozent naturreines ätherisches Öl)
- Handtuch
Zubereitung:
Eine Schüssel wird mit dem kochend heißen Wasser gefüllt und auf den Tisch gestellt. Dann kann der getrocknete Thymian oder das Thymianöl beigegeben werden. Legen Sie sich das Handtuch über den Kopf und beugen sich mit geschlossenen Augen über die dampfende Schüssel. Atmen Sie zehn Minuten durch den Mund ein und durch die Nase aus.
Die ätherischen Öle im Thymian wirken keimtötend, antibakteriell und entzündungshemmend.
Aber Vorsicht: Das Einatmen der heißen Luft durch die Nase oder eine Überdosierung kann die Schleimhäute reizen. Zudem besteht Verbrühungsgefahr, wenn das heiße Wasser verschüttet wird.
Tipps von der Kräuterfee 